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此次随访到的15所安排午睡的学校,有三分之一位于滨江区。
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毕主任建议,如果学生真要趴着睡40分钟,最好前额靠在课桌上,保持头部与课桌有10度左右上抬角度,学生还可以买一个中部挖空的午睡枕,这样既能固定头部不乱动,还能保证脸部五官悬空,不压迫眼球,也不会影响呼吸。
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如果学生晚上睡眠时间充分,白天精力充沛,那么中午不睡觉也问题不大。
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医生篇 杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭认为,对于学校没有午睡条件的孩子来说,最好的办法就是晚上早点睡觉,睡够10个小时。
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躺着睡,要么去学校安排专门的午睡室睡,要么直接回寝室睡。
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副校长钱利芳说,午休过后,大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升。
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