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多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
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杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号,想减肥的人可以常吃。
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因此我们既反对盲目减肥,又不提倡“养膘储脂”,而应当尽力使体重适中。
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一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
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