保涵易 688万字 79708人读过 连载
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但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
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最新章节:灵睛绿魄粉(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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